John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Awọn iboji
- 300 g Eran elegede elegede
- 400 g Adie igbaya fillet
- 100 g Lentils ofeefee
- 100 g Lentils pupa
- 3 tbsp Ṣalaye bota
- 1 tbsp Madras Korri
- 800 ml Omitooro adie
- 800 ml Orombo wewe
- iyọ
- 1 tbsp Thyme oyin
- Crème fraîche fun ohun ọṣọ
- Parsley fun ohun ọṣọ
- Elegede
ilana
- Pe awọn shallots ki o ge wọn daradara. Idaji, mojuto ati peeli elegede elegede ati ge ẹran naa sinu awọn cubes kekere. Rinse fillet igbaya adie pẹlu omi tutu, gbẹ gbẹ, yọ awọn awọ ara kuro ti o ba jẹ dandan ati lẹhinna ge sinu awọn ege kekere.
- Mu ladi bota naa ki o si din awọn shallots pọ pẹlu ẹran elegede ati awọn cubes adie. Lẹhinna fi awọn lentil kun ki o wọn pẹlu Korri. Ṣe agbero ohun gbogbo diẹ diẹ sii lẹhinna deglaze pẹlu ọja adie ti o gbona. Simmer rọra lori kekere ooru fun iṣẹju mẹwa to dara.
- Bayi fi bimo naa kun pẹlu iyo, oje orombo wewe ati oyin.
- Fi ọbẹ̀ tí wọ́n ti parí sínú ife ọbẹ̀ kan, kí o sì fi ọbẹ̀ ọbẹ̀ kan ṣe ẹ̀ṣọ́ pẹ̀lú òdòdó crème fraîche àti parsley díẹ̀ ..... gbadun oúnjẹ rẹ .....
- Ilana ipilẹ fun bimo adie
- Emi yoo dun pupọ ti gbogbo eniyan ba fi asọye ti o wuyi lori ohunelo ipilẹ. Lominu ni tabi awọn didaba tun ṣe itẹwọgba, nitori Mo ṣe ounjẹ pẹlu omi nikan. Awọn bimo connoisseur o ṣeun ilosiwaju.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 441kcalAwọn carbohydrates: 39.9gAmuaradagba: 15.3gỌra: 24.5g
