John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 tomati
- 4 eyin
- 1 Atalẹ iwọn ti hazelnut
- 2 Orisun omi alubosa
- 25 g Saffron bota
- 25 g Ṣalaye bota
- Ata awon okun
- 1 fun pọ Awọn cloves ilẹ
- 1 fun pọ eso igi gbigbẹ oloorun
- Iyọ ati ata
ilana
- Mọ awọn alubosa orisun omi ati ki o ge sinu awọn oruka oruka. Peeli ati finely ge Atalẹ naa. Awọ awọn tomati, yọ awọn inu ati awọn ṣẹ.
- Ooru lard ati bota saffron (ni ọna miiran, a le lo lard diẹ diẹ sii ati pe a dapọ saffron pẹlu awọn eyin) ninu pan nla kan. Din alubosa ati Atalẹ ni agbara. Lẹhinna dinku ooru. Illa awọn eyin pẹlu awọn turari ati awọn okun chilli ge.
- Tú adalu ẹyin sinu pan ati awọn tomati diced lori oke. Ni kete ti ẹyin ba bẹrẹ lati nipọn ni eti, aruwo pẹlu spatula kan ki awọn ẹyin ti o fọ ati ti nṣan ni a dapọ.
- Ṣeto awọn ọra-wara, awọn ẹyin scrambled rirọ lori awọn awo. Tositi ati saladi tun wa.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 254kcalAwọn carbohydrates: 5.4gAmuaradagba: 0.6gỌra: 26g
