John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Fun saladi tomati:
- 6 Awọn tomati ti o pọn ni kikun
- 1 kekere Alubosa ti a ge
- 1 teaspoon Balsamic kikan
- 1 teaspoon Iyọ ati ata
- 1 fun pọ Sugar
- 1 idaji teaspoon Awọn ewe saladi ti o gbẹ
- 2 tablespoon omi
Fun awọn poteto sisun:
- 7 iwọn Poteto lati ọjọ ti tẹlẹ
- 2 tablespoon Agbara olifi ti o dara ju
- 50 g Bacon ge
- 1 iwọn Alubosa ti a ge
- Iyọ ati ata
Fun awọn eyin ti a ti fọ:
- 4 Awọn eyin ti o ni ọfẹ
- 2 tablespoon ipara
- Iyọ ati ata
- 2 tablespoon Agbara olifi ti o dara ju
- 50 g Bacon ge
- 1 kekere Alubosa ti a ge
ilana
Fun saladi tomati:
- Nitoripe letusi yẹ ki o jẹ diẹ permeable, o ti pese sile ni akọkọ, bi atẹle: Yọ awọn tomati ti a fọ lati inu iyẹfun inu alawọ ewe ati lẹhinna ge sinu awọn wedges. Fi alubosa ge ati gbogbo awọn eroja miiran, dapọ ohun gbogbo ki o fi saladi ti a bo fun bii idaji wakati kan.
Fun awọn poteto sisun:
- Peeli awọn poteto lati ọjọ iṣaaju ki o ge sinu awọn ege ti ko kere ju. Gbe sinu pan nla kan ninu epo olifi ti o gbona, wọn pẹlu alubosa ge, ẹran ara ẹlẹdẹ, iyo ati ata ati din-din lori ooru alabọde titi ti awọ brown ti o fẹ yoo ti waye.
Fun awọn eyin ti a ti fọ:
- Ṣii awọn eyin sinu apo eiyan, fi ipara, iyọ, ata ati idaji alubosa ati "pa" ohun gbogbo nipasẹ ẹẹkan (eyi ni o dara julọ pẹlu orita). Yo bota naa ni pan kekere kan, fi ẹran ara ẹlẹdẹ ati alubosa to ku ati din-din titi di translucent. Lẹhinna fi awọn ẹyin ti a ti fọ silẹ ki o jẹ ki wọn ṣeto laiyara lori ooru kekere kan, ni lilo sibi onigi kan lati tẹsiwaju titari adalu naa lati eti si aarin titi yoo fi fẹẹrẹ ati sisanra.
Sìn:
- Ṣeto awọn poteto sisun pẹlu awọn eyin ti a ti pa lori awọn awopọ ki o fi ekan kan kun pẹlu saladi tomati ti o ni itara. Sin spnkled pẹlu chives.
- A gba bi ire !!
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 492kcalAwọn carbohydrates: 3.2gAmuaradagba: 0.6gỌra: 53.9g
