John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 400 g Eran malu (elu sisun) (ma) titun 2
- 2 Alubosa tuntun
- 6 Awọn tomati tuntun
- 80 g Lẹẹ tomati ogidi ni igba mẹta
- 0,5 lita Ipara 30% ọra
- 2 tbsp bota
- 2 tbsp iyẹfun
- 1 tbsp Paprika ti o dun
- Okun iyo lati ọlọ
- Ata dudu lati ọlọ
ilana
Igbaradi pẹlu awọn ege ẹran sisun:
- Fi awọn ege ẹran naa sori ara wọn ki o ge sinu awọn ila isunmọ. 1/2 cm jakejado.
- Peeli awọn alubosa ati ki o ge sinu awọn cubes kekere.
- W awọn tomati, mẹẹdogun, mojuto wọn ati tun ge sinu awọn cubes kekere.
Igbaradi:
- Brown awọn bota sere-sere ni kan ti o tobi pan, fi alubosa ati sisun titi ti nmu kan. Fi iyẹfun naa kun ati lagun paapaa.
- Bayi fi ipara ati lẹẹ tomati sinu adiro yan. Cook kan nipọn obe, saropo nigbagbogbo.
- Igba daradara pẹlu iyo, ata ati paprika.
- Nikẹhin a fi awọn tomati ati awọn ila eran naa kun ati ki o jẹ ki gbogbo nkan naa gbona (KO SISE SISI).
- 8 Bákannáà ni àwọn ọ̀dùnkún mi tí a ti pọ̀, tí ó rí ohun mìíràn tí ó yàtọ̀ láàrín àwọn ọ̀dùnkún tí a fọ́ tàbí tí a gé.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 306kcalAwọn carbohydrates: 7.1gAmuaradagba: 2.8gỌra: 30g
