John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 200 g Brussels sprouts jinna, isinmi
- 1 Apple
- 1 tbsp bota
- 1 tbsp iyẹfun
- Brussels sprouts sise omi
- 150 ml Ipara 10% ọra
- 1 tsp broth Ewebe ti ọkà *
- 1 fun pọ Ata
- 6 ọwọn Ndin poteto, isinmi
- 1 Alubosa
- 1 tsp iyẹfun
- 0,5 tsp Curry
- To epo fun jin-frying
ilana
- Yo bota naa sinu ọpọn kan, fi tablespoon ti iyẹfun kun ati ki o sun ninu.
- Peeli ati mojuto apple naa ki o ge sinu awọn ege. Fi eyi kun si stoving ati ki o jẹun.
- Fi omi farabale kun lati awọn eso Brussels titi ti o fi ṣẹda bimo ọra-wara. Bayi ya sọtọ nipa 10 florets ti Brussels sprouts ki o si fi awọn iyokù si bimo.
- Akoko pẹlu Ewebe iṣura ati ki o mu si sise. Lẹhinna puree. Ti bimo naa ba nipọn ju, fi omi ẹfọ diẹ sii diẹ sii.
- Akoko lati lenu pẹlu ata ati nipari aruwo ni ipara.
- Ge awọn poteto ti a yan sinu awọn cubes. Ooru awọn epo ni a pan ati ki o din-din awọn ọdunkun ege titi crispy ati ki o yọ.
- Peeli alubosa ati ki o ge sinu awọn oruka idaji. Eruku pẹlu iyẹfun ati Korri ati brown ninu epo.
- Ṣeto bimo naa lori awọn awo ti o gbona ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn ege ọdunkun ati alubosa.
- * Ọna asopọ si awọn apopọ turari: broth Ewebe Itali granulated
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 236kcalAwọn carbohydrates: 16.6gAmuaradagba: 4.3gỌra: 17g
