Sisun ẹran ẹlẹdẹ lata lati Yiyan pẹlu saladi Couscous

Lu eweko English pẹlu epo sesame ati epo ifipabanilopo titi ti o fi dan. Bayi gbogbo awọn turari ti wa ni afikun ati pe gbogbo nkan naa ti dapọ daradara. Wẹ sisun ẹran ẹlẹdẹ ki o si gbẹ daradara. Fi sinu apo firisa ki o si ofo adalu turari naa. Di o si oke ati lẹhinna pọn gbogbo nkan ni ṣoki. Jẹ ki o ga fun o kere wakati 24.

Ṣetan ohun mimu naa ki o si fi ẹran naa sinu satelaiti yan. Eyi ti wa ni gbe sinu awọn Yiyan fun nipa 3 wakati. Ni gbogbo ọgbọn išẹju 30 ẹran naa ni a bo pẹlu ọti. Gbe couscous pẹlu omi lori adiro ki o si mu sise pẹlu iyo diẹ ati clove ata ilẹ ti a ge. Lẹhinna jẹ ki o ga fun iṣẹju 4 lẹhinna jẹ ki o tutu patapata ni ẹgbẹ. Wẹ thyme ki o gbọn gbẹ. Yọ kuro ki o si fi kun si couscous.

W awọn tomati amulumala, ge wọn ni idaji ati gbe sinu ekan kan. Wẹ, mojuto, mẹẹdogun ati ki o ge apple tinrin ki o si fi kun si awọn tomati. Peeli ati ki o ge alubosa daradara ki o si pọ sinu tomati ati adalu apple. Pin awọn letusi yinyin sinu awọn ege ti o ni iwọn jijẹ ki o wẹ daradara, lẹhinna fi kun si ekan naa ki o si dapọ ohun gbogbo papọ.

Illa epo olifi, apricot chilli kikan, eweko, iyo ati ata papọ. Fi couscous ti o tutu sinu saladi ki o si tú aṣọ-aṣọ lori rẹ ki o dapọ ohun gbogbo daradara. Ge ẹran naa sinu awọn ege tinrin ati gbadun pẹlu saladi!