Mu iṣelọpọ agbara pẹlu Awọn atunṣe Ile: Eyi ni Bawo

O tun le lo awọn atunṣe ile lati mu iṣelọpọ agbara rẹ ṣiṣẹ. Ni afikun si omi, eyi pẹlu ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a rii ni fere gbogbo awọn idile.

Mu iṣelọpọ agbara: Awọn atunṣe ile wọnyi ṣiṣẹ

Pẹlu iṣelọpọ agbara ti o ṣiṣẹ daradara, o le ṣetọju iwuwo ti o wa tẹlẹ tabi padanu iwuwo ti o ba jẹ iwọn apọju. O ṣe pataki ki o ko ronu awọn atunṣe ile nikan bi awọn imọran nikan. Kàkà bẹ́ẹ̀, àkópọ̀ eré ìdárayá àti oúnjẹ tí ó ní ìlera, tí ó dọ́gba jẹ́ pàtàkì.

• Lemons kii ṣe nikan ni akoonu Vitamin C ti o ga, eyiti o mu eto ajẹsara rẹ lagbara nigbati o ba jẹ. Awọn eso ofeefee tun jẹ ki iṣelọpọ agbara rẹ ṣiṣẹ daradara. Sisun ọra wa ni fifun ni kikun nigba ti o ba fi agbara fun ararẹ pẹlu lẹmọọn funfun tabi omi lẹmọọn.
• omi jẹ pataki fun gbogbo awọn ilana iṣẹ ṣiṣe ninu ara. Eyi ni ohun ti ara jẹ fun apakan pupọ julọ. O ṣe pataki julọ fun ọ lati mu omi pupọ lojoojumọ lati mu iṣelọpọ rẹ pọ si. Kii ṣe nikan ni eyi jẹ ki o rọrun fun ọ lati padanu iwuwo, o tun mu ọpọlọpọ egbin ati majele kuro ninu ara rẹ diẹ sii omi ti o mu.
• Green tii rọra fi agbara mu ara rẹ. O kun fun awọn antioxidants. Mimu ọkan tabi meji agolo ọjọ kan daradara boosts rẹ ti iṣelọpọ agbara.
• Ti o ba fẹran oloorun , o le lo lati ṣe adun ounje ati ohun mimu. Awọn turari naa ni ipa ti o dara lori awọn ipele suga ẹjẹ ati ki o mu ki o sanra sisun.
• blueberries ni awọn ohun-ini antioxidant. Nitorinaa wọn ṣe alabapin si iṣelọpọ ti o ṣiṣẹ daradara nitori wọn daabobo ọ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.
• Atalẹ le ṣee lo fun seasoning, jẹ aise tabi pọnti bi tii. Fi sii ninu ounjẹ rẹ ni igbagbogbo bi o ti ṣee. O ma n rẹ ti iṣelọpọ lọ.
• O le nibble lori almondi laarin awọn ounjẹ. O ko kan ja gba kan ni ilera ipanu, nitori almonds pa rẹ ti iṣelọpọ nṣiṣẹ. Wọn ni ọpọlọpọ Vitamin E. Wọn ni ọpọlọpọ awọn antioxidants. A iwonba ọjọ kan ti to.

Ti iṣelọpọ agbara ti n ṣiṣẹ daradara: O nilo lati mọ iyẹn

Awọn iṣelọpọ agbara yẹ ki o ṣiṣẹ daradara ati daradara ki o nigbagbogbo ni agbara ti ara rẹ nilo ni akoko. Lakoko awọn ilana iṣelọpọ agbara, awọn paati ti ounjẹ ti o bajẹ ni a fa jade ati lilo.

• Sibẹsibẹ, gbigbe ounjẹ nikan ko to lati mu iṣelọpọ agbara tabi jẹ ki o tẹsiwaju.
• O tun ṣe pataki ki o ronu lori igbesi aye rẹ. Awọn ounjẹ igbadun jẹ fun igba diẹ kii ṣe fun igbadun ojoojumọ. Nitorinaa, fi siga mimu silẹ, ṣe itọju ararẹ nikan si gilasi ọti kan lẹẹkọọkan ati gbiyanju lati yago fun awọn ounjẹ suga bi o ti ṣee ṣe.
• Ko gbogbo eniyan metabolizes ni ọna kanna. Ni ọna yii, o yẹ ki o ko wọn ara rẹ lodi si slimness ti awọn eniyan miiran. Gbogbo eniyan ni oriṣiriṣi Jiini ati nitorinaa iṣelọpọ ẹni kọọkan.
• Ọjọ ori ati eyikeyi awọn arun ti o wa ni abẹlẹ tun ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ iṣẹ ṣiṣe. Nitorinaa wọ ni idakẹjẹ ti o ba jiya lati arun ti iṣelọpọ tabi ti awọn homonu ba lọ haywire lakoko menopause.
• Niwọn igba ti iṣelọpọ ti wa ni iṣakoso nipasẹ awọn enzymu ati awọn homonu, kii ṣe nigbagbogbo ṣee ṣe lati tọju rẹ ni iwọntunwọnsi pẹlu awọn arun kan bii àtọgbẹ mellitus tabi ni agbegbe tairodu. Nibi o ṣe pataki diẹ sii lati tẹle awọn aṣẹ dokita ati lati wo awọn atunṣe ile bi aṣayan afikun.