John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Ọmọkunrin Karooti
- 200 g Awọn eso elewa tutu
- 1 kl. nkan Diced lati alubosa
- 30 g bota
- 2 Pinches Sugar
- 2 Pinches iyọ
- 1 tablespoon omi
ilana
- Igbaradi: Peeli awọn Karooti ati ki o ge sinu awọn ege ipari-ika. Ge awọn ọna gigun ni idaji ati lẹhinna ge sinu awọn ila elege; wẹ awọn podu pea ki o ge awọn opin ti o ba jẹ dandan; Finely ge alubosa naa.
- Igbaradi 2: Sisan awọn bota ni kekere kan saucepan, sauté awọn alubosa cubes pẹlu gaari ninu wọn. Fi awọn ila karọọti naa, wọn pẹlu iyo, fi tablespoon kan ti omi kan ki o bo ohun gbogbo ki o jẹ ki o jẹ ki o simmer lori ooru kekere kan fun bii iṣẹju 10.
- Ni akoko yii, fọ awọn eso pea sinu omi ti o ni iyọ diẹ fun awọn iṣẹju 4, lẹhinna tú wọn sinu sieve kan ki o si fi omi ṣan omi lẹsẹkẹsẹ sinu omi tutu-yinyin, lẹhinna mu daradara.
- Fi awọn Ewa kun si awọn Karooti, bo lẹẹkansi lẹsẹkẹsẹ ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 3 miiran. Nibi awọn Ewa yẹ ki o gbona nikan. Rọra dapọ awọn Ewa ati awọn Karooti papọ ki o sin.
- Mo ṣe iranṣẹ awọn ẹfọ orisun omi daradara wọnyi loni pẹlu awọn brown hash ati gàárì ehoro kan ti a fi ọra ni obe ipara.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 222kcalAwọn carbohydrates: 0.2gAmuaradagba: 0.2gỌra: 25g
