Awọn akoonu
show
eroja
saladi
- 750 g Asparagus tuntun
- 1 opo Arugula
- tomati
- 2 eyin
- 1 tsp bota
- Sugar
Wíwọ
- Ewebe saladi
- kikan
- epo
- iyọ
- Ata
- epo
warankasi
- 1 soso Bacon ege
- 100 g Awọn Pine Pine
- 250 g Ewúrẹ ipara warankasi
- Ata lulú
- 4 Basil fi oju
ilana
saladi
- Fọ rọkẹti, nu ati imugbẹ. Sise awọn eyin lile ati finely gige wọn. Mẹẹdogun awọn tomati, yọ mojuto (awọn irugbin) kuro ki o si ṣẹ daradara. Fọ ati nu asparagus naa. Pe asparagus funfun naa patapata. Nikan ni isalẹ eni ti alawọ ewe asparagus. Ooru omi iyọ pẹlu bota ati suga ki o si ṣe awọn igi 6 ti asparagus funfun fun bii iṣẹju 15. Sisan asparagus ati gbe sinu adiro ti a ti ṣaju ni 80 ° C lati jẹ ki o gbona. Ge asparagus funfun ti o ku sinu awọn ege kekere ki o ṣe ounjẹ gẹgẹbi a ti salaye loke fun bii iṣẹju 12 (niwọn igba ti eyi kere). Ge asparagus alawọ ewe sinu awọn ege kekere ki o din-din ninu pan, akoko pẹlu iyo ati ata. Fi gbogbo asparagus sinu adiro lati jẹ ki o gbona.
Wíwọ
- Illa iyo, ata ati ewebe pẹlu epo ati kikan lati lenu.
warankasi
- Illa awọn ewúrẹ ipara warankasi pẹlu awọn chilli ati ge alabapade Basil ati ki o yipo kekere balls. Ṣe awọn eso pine ni pan, jẹ ki wọn tutu, fi wọn sinu apo kan ki o ge wọn soke pẹlu pin yiyi. Fi awọn eso pine ti a fọ sinu awo kan ki o si wọ awọn boolu warankasi ewurẹ titun pẹlu awọn eso pine, tutu. Pa warankasi ewurẹ naa sinu ẹran ara ẹlẹdẹ aro ati ki o tutu paapaa.
To koja sugbon kii kere
- Fi saladi apata diẹ sori awo kọọkan. Gbe ọpá ti asparagus funfun kan si oke. Ni opin igi asparagus, pin kaakiri awọn ege asparagus alawọ ewe ati funfun. Wọ pẹlu obe saladi ati ṣe ọṣọ pẹlu awọn tomati ati ẹyin. Fi awọn boolu warankasi ewurẹ tuntun ti a bo pẹlu eso pine. Fi epo diẹ sinu pan kan. Din-din awọn apo-iwe oyinbo ewúrẹ ti a we sinu ẹran ara ẹlẹdẹ titi ti o fi ṣan ni ẹgbẹ mejeeji pẹlu oyin diẹ ati ki o fi kun si saladi - sin lẹsẹkẹsẹ.
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 137kcalAwọn carbohydrates: 2.2gAmuaradagba: 6.9gỌra: 11.1g