John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
Ọdunkun ati seleri mash
- 3 nkan Ọdunkun
- 1 nkan Seleri
- 1 tbsp Ewebe iyo
- 1 lita Omi ti a yọọ
- 1 lita Iresi wara
- 1 lita Grated nutmeg
buttered leek seitan
- 200 g seitan
- 1 tsp Gyros turari
- 0,5 polu Leki ge
- 20 g Ajewebe bota
Kukumba ati saladi radish
- 1 opo Awọn radishes titun
- 0,5 nkan Kukumba
- 1 tsp Ewebe iyo
- 1 tsp kikan
- 1 tsp epo
ilana
Ọdunkun ati seleri mash
- Peeli, wẹ ati ki o ge awọn poteto ni aijọju. Peeli, wẹ ati ge awọn seleri ni aijọju. Mu si sise pẹlu iyo Ewebe ati omi ati sise. Sisan (ati fipamọ) broth ati ki o mash awọn poteto pẹlu seleri, fi kan ti o dara sip ti wara iresi. Yika rẹ pẹlu kekere grated nutmeg tuntun.
buttered leek seitan
- Ge seitan sinu awọn ila ati akoko pẹlu turari gyros ninu ekan kan. Gbona bota ajewebe (Alsan) ninu pan kan ki o pọn seitan ninu rẹ. Lẹhinna fi eso igi gbigbẹ ki o si yi pada daradara ni igba diẹ.
Kukumba ati saladi radish
- Ge awọn radishes lati inu opo, wẹ ati bibẹ pẹlẹbẹ. Fọ kukumba naa, idaji rẹ ti to (idaji miiran nigbagbogbo lo) ki o ge pẹlu rẹ daradara. Fi ohun gbogbo sinu ekan kan, akoko pẹlu iyo Ewebe ki o jẹ ki o ga diẹ. Lẹhinna fi kikan ati epo kun lati lenu ni kete ṣaaju ṣiṣe - gbadun ounjẹ rẹ
Nutrition
Sìn: 100gAwọn kalori: 21kcalAwọn carbohydrates: 0.5gAmuaradagba: 2.6gỌra: 0.9g
