John Myers
Awọn akoonu
show
eroja
- 2 Tasen Quinoa
- 3 agolo Omi ti a yọọ
- 1 tbsp broth Ewebe mi *
- 1 kekere boolubu seleri ti a ge
- 1 nkan Kukumba ti a ge
- 1 nkan zucchini ti a ge
- 20 g Ajewebe bota
- 1 tbsp broth Ewebe mi *
- Ata lati grinder
ilana
Quinoa....
- Fi sinu ọpọn kan, fi awọn ọja ẹfọ kun ati ki o tú omi lori rẹ. Mu gbogbo nkan naa wá si sise ati sise.
Si awọn ẹfọ
- Peeli, wẹ ati ge seleri naa. Pe kukumba naa ni awọn ọna gigun ni idaji ki o ge awọn irugbin jade pẹlu sibi kan, lẹhinna ge courgette naa paapaa.
- Gbona ni pan kan ki o si wẹ awọn cubes seleri, lẹhinna fi awọn cubes zucchini ati awọn kukumba kukumba kun, wọn awọn ọja ẹfọ sori wọn ki o si ṣe ohun gbogbo fun iṣẹju diẹ. Fi ohun gbogbo daradara pẹlu ata.
Nsin...
- 4 .... Ṣeto ohun gbogbo lori awọn apẹrẹ ti a ti ṣaju, gbe quinoa, nipa awọn tablespoons 2 lori awo kọọkan ki o si fi awọn ẹfọ kun, lọ ata kekere kan lori ohun gbogbo lẹhinna gbadun - bon appetit
Awọn ọna asopọ to wulo
- * Awọn ipese: Ṣe omitooro Ewebe tirẹ
info
- 6 .... laanu pe imọ-ẹrọ ṣe ẹtan lori mi loni .... Emi yoo tun ṣe Rz lẹẹkansi ati lẹhinna aworan kan yoo tun wa ti abajade ipari .... ṣugbọn o tun dun 🙂
