内容
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成分
对于肉丸
- 250 g 碎牛肉
- 250 g 羊肉剁碎
- 2 茎 新鲜香菜
- 2 茎 新鲜光滑的欧芹
- 2 片 蛋类
- 1 茶匙 肉桂粉
- 2 茶匙 孜然粉
- 2 茶匙 姜黄
- 2 片 一瓣大蒜
- 1 片 洋葱
- 1 茶匙 海盐
- 1 茶匙 来自研磨机的胡椒
- 1 包 重要日期
- 1 汤匙 油
对于番茄汤
- 750 ml 过筛的西红柿
- 1 汤匙 糖
- 1 汤匙 哈里萨酱
- 2 茶匙 孜然粉
- 2 茶匙 姜黄
- 1 茶匙 肉桂粉
- 0,5 茶匙 海盐
- 0,5 茶匙 来自研磨机的胡椒
胡椒薄荷沙拉
- 3 片 辣椒
- 3 片 辣椒新鲜
- 3 片 牛排番茄新鲜
- 1 束 新鲜薄荷
- 2 茎 香菜
- 1 片 红洋葱
- 3 茶匙 漆树
- 4 汤匙 石榴糖浆
- 3 汤匙 红酒醋
- 3 汤匙 橄榄油
- 1 茶匙 海盐
- 1 茶匙 来自研磨机的胡椒
说明
用于肉丸和番茄高汤
- 将碎牛肉和羊肉放入一个大碗中。 加入 2 个鸡蛋、盐、胡椒、小茴香、姜黄和肉桂。 去除欧芹和薄荷的粗茎,用手或用切碎机将叶子切碎。 将切碎的香草放入碗中。 将葱和大蒜一起放入切碎机中切碎,放入碗中。 用手彻底混合所有成分,直至获得均匀的 Köfte 团块。 将枣子去石,然后横向切成两半。 一定要从团块中取出核桃大小的东西,然后将其形成一个球。 然后将一半的枣子放入球中。 像这样准备好所有的球,然后将它们放在阴凉的地方。
- 对于番茄高汤,将番茄与哈里萨辣酱、小茴香、肉桂、姜黄、海盐和胡椒混合成一个很好的混合物。
- 锅中烧热一些油,将肉丸各面煎至颜色漂亮。 然后在球上涂上番茄酱,小火煮约 10-15 分钟。
胡椒薄荷沙拉
- 首先,彻底清洗蔬菜和香草。 从辣椒中取出种子和丝,然后切成四等分。 然后切成非常细的立方体。 将切碎的辣椒放入漏勺中,然后挂在碗上。 大量的水会漏出来,否则会稀释我们的敷料。 另外,将红洋葱切丁并放入筛子中。 将西红柿切成四等分,除去内部水分,然后切成细丁。 将辣椒切半,去掉辣粒。 然后切成小块,与薄荷和欧芹一起切碎。 然后放入碗中。 还将筛子中的成分添加到碗中并充分混合。
- 在一个小碗中,将橄榄油、石榴糖浆、红酒醋、盐、胡椒和漆树混合成奶油状调料,然后放入碗中。 再次将所有东西混合均匀。
营养学
服务: 100g热量: 161千卡碳水化合物: 12g蛋白: 5.2g脂肪: 10.2g