Emma Miller
如果您经常受到高血压的困扰，最好不要自行用药，而应寻求医生的建议。 他可以确定病情的严重程度以及是否要开药。
然而，如果医生确定您的身体没有严重异常，那么您应该考虑是什么导致了高血压。
高血压的病因有哪些？
人们倾向于认为高血压大多可以遗传。 因此，如果家庭中没有人患有高血压，那么就有可能放松并忘记许多其他可能导致这一问题的重要因素。
特别是，甲状腺、肾脏和心脏病会导致血压升高。 这个问题也可能是由久坐的生活方式（是的，值得记住我们坐着的时间有多少，运动的时间有多少）、营养不良、超重、吸烟和酗酒引起的。
如果您的血压因疾病而升高，您一定应该去看医生，他或她会告诉您是否需要服用任何药物以及种类。
但如果你的血压升高不是因为遗传或疾病，而是因为上述的不良习惯或久坐不动，那么你只需要调整一下生活方式即可。 一段时间后，您的血压可能会恢复正常。
高血压会导致许多严重的问题：
- 心脏病
- 弹指一挥间，
- 肾功能衰竭，
- 视力受损，
- 记忆障碍
- 早衰。
什么食物可以降血压
- 柑橘类水果、卷心菜、醋栗（富含维生素C）、
- 核桃、葵花籽油、橄榄（富含维生素E）、
- 香蕉、西葫芦、土豆（富含钾）、
- 乳制品（富含钙）、
- 富含脂肪的鱼（富含 Omega-3）。
高血压不能吃什么
为了降低血压并防止这个问题一直困扰您，要遵循的主要规则是减少盐的摄入量。 此量每天不应超过 1 茶匙。
不过，“饮食改革”也不宜过度。 如果你突然想到既然盐这么有害，为什么不完全戒掉呢，最好还是忘记这个想法。 您的身体需要盐，但数量有限。 如果完全戒掉的话，人可能会出现低血压，这也是不好的。
高血压可以喝咖啡吗？
每个曾经面临高血压问题的人肯定都会问过这个问题。 多年来，科学家们一直在争论咖啡对血压的影响，但仍然没有明确的答案。 因此，如果患有高血压，最好不要滥用咖啡，而是要适量，不宜强烈饮用。 在每种情况下，您都需要监测您喝的咖啡如何影响您的身体。
此外，如果您患有高血压，您不应该喝太多的水或其他饮料——这可能有害并导致水肿。
无论如何，只有医生才能确定导致高血压的原因。 因此，如果您担心这样的问题，最好先咨询医生。 如果没有发现病变，那么您可以尝试通过改善生活方式和改变饮食来降低血压。
