John Myers
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根据世界卫生组织的数据，全球约有 253 亿人患有视力障碍，其中 36 万人失明。
视力障碍最常见的原因是近视、远视或散光、未手术的白内障和青光眼。
虽然近视或远视有遗传背景，但白内障和青光眼的发展受到多种因素的影响，例如
慢性疾病;
糖尿病;
心血管疾病;
暴露于紫外线；
抽烟;
超重;
营养不良
缺乏体育锻炼。
为了尽早诊断视力问题，需要进行眼科筛查。 医生评估视力（视力测定）并测量眼压（眼压测定）：对于 40 岁以上的患者，此程序至少每三年进行一次；对于有青光眼风险的人 - 从 35 岁起每年进行一次。
为了尽可能长时间地保持您的眼睛健康，请遵循我们的简单提示。
如果您的工作需要长时间坐在电脑前，请休息一下，让眼睛休息一下。
小玩意让我们的眼睛持续处于紧张状态，这会导致计算机视觉综合症 (CVS)，表现为普遍的视力丧失、眼睛干燥和发红。 为了保护眼睛，请定期休息和锻炼。 我们推荐20-20-20练习：每20分钟，向20米远的地方看20秒。 这种快速练习将有助于减轻眼睛疲劳。
使用太阳镜保护眼睛免受紫外线伤害。
紫外线照射会导致眼睛灼伤和损伤，并增加患白内障的风险。 正确佩戴具有适当紫外线防护水平的眼镜将有助于保护您的视力。
饮食中包括蔬菜（尤其是菠菜）、卷心菜、鱼（omega-3 脂肪酸的来源）、大量新鲜蔬菜、水果和全谷物。 控制体重，因为超重或肥胖会增加患糖尿病或其他慢性疾病的风险，从而导致视力不佳甚至失明。
您定期检查眼睛吗？
您的医生将根据您的眼病家族史以及您的身体和生活方式帮助您确定所需的就诊次数。 一般来说，应该每隔一到两年进行一次。
锻炼身体，保持健康的生活方式，戒烟，使用隐形眼镜和眼镜时遵守个人卫生规则，并定期进行体检。
请记住：预防疾病总是比治疗疾病容易。 照顾好自己和眼睛。
