John Myers
内容
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成分
- 65 g 碎杏仁
- 60 g 杏仁粉
- 65 g 切碎的榛子
- 60 g 磨碎的榛子
- 75 g 葡萄干，轻的
- 75 g 软杏
- 75 g 软无花果
- 75 g 梅干
- 0,5 茶匙 肉桂粉
- 0,5 茶匙 姜粉
- 100 g 丰盛的燕麦片
- 75 g 全麦面粉
- 2 片 蛋类
- 50 g 棕色蔗糖
- 125 g 蜂蜜
说明
- 将干果切成一口大小的小块。
- 将水果与坚果、面粉、燕麦片和香料混合。
- 将烤箱预热至180°，并在烤盘上铺上烘焙纸。
- 现在用糖将鸡蛋打至起泡，然后加入液体蜂蜜，然后用抹刀拌入剩余的成分。
- 提示...动作要快，因为大众的吸引力非常快！！！！ ..... 现在将团块铺在烤盘上约 1 厘米厚，并在中轨上烘烤约 25-30 分钟。 将托盘从烤箱中取出，拉到工作台上，立即将其分开（我切了 2 x 10）。
- 放在金属架上冷却。
营养学
服务： 100g热量： 445千卡碳水化合物： 36.2g蛋白： 11.2g脂肪： 28.4g
