John Myers
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对于许多人来说，早餐中必须吃的鸡蛋是新的一天的良好开始。 我们的五种创意和食谱确保早餐桌上的多样性。
尽情地开始新的一天：早餐是培根炒鸡蛋
每天早上桌上一个煮鸡蛋——还有另一种方法。 有了炒鸡蛋和培根，您就可以毫不费力地开始新的一天。
- 准备工作非常简单：首先，将几条培根放入锅中煎至酥脆。
- 然后将培根从锅中取出，准备炒鸡蛋。 不用加盐，培根一般就够咸了。 然后将鸡蛋和培根一起放在盘子上。
- 如果你早上想吃点蔬菜，就把辣椒切入锅里。
Tight Max 早上也适用
Strammer Max 是一道简单且快速准备的鸡蛋菜肴。
- 您所需要的只是美味的新鲜面包。
- 首先在面包上涂上薄薄的黄油，然后在上面放上煮熟的火腿。
- 然后是煎鸡蛋。 饰以几根韭菜。
让你长时间保持饱腹感：煎蛋松饼
煎蛋松饼可以让你长时间保持饱腹感。 有了这份早餐，你就不会陷入臭名昭著的早晨萎靡状态。
- 首先，将约180克藜麦放入沸水中搅拌，使其膨胀约15分钟。 然后你可以将烤箱预热到180度。
- 将 60 克切达干酪磨碎并与藜麦混合。
- 将两个鸡蛋与少许切碎的菠菜和切碎的欧芹混合。 用盐和胡椒调味混合物，然后分成松饼盒。 或者，使用小烤盘。
- 在烤箱中大约20分钟后，煎蛋松饼就准备好了。
早上健康饮食：荷包蛋粥
煮鸡蛋需要一定的技巧。
- 英国人称之为粥，但你也可以直接称之为粥。 将燕麦片放入牛奶中煮沸，让燕麦片膨胀，直至粥达到所需的稠度。 用少许盐和胡椒调味。
- 现在是煮鸡蛋的时候了：在平底锅中加热盐水并加入少许醋。 水不能沸腾，但也不能太冷。 就在煮之前，温度已经合适了。
- 用勺子剧烈搅拌水，形成漩涡。 现在让鸡蛋跑到这个漩涡的中间。 两到四分钟后，您可以用漏勺将鸡蛋从水中捞出来，然后放在厨房毛巾上沥干。
- 将燕麦片放入碗中，然后将荷包蛋放在上面。 如果你愿意，你可以在粥中加入一点青香蒜酱或帕尔马干酪。
精致食谱：鳄梨面包上煎鸡蛋
这种鸡蛋早餐为您提供多种维生素。
- 早餐如果用夏巴塔面包的话尤其美味。 在切片上刷上少许黄油，然后将面包放入锅中煎至酥脆。
- 您还需要半个鳄梨的果肉。 将牛油果捣碎，加少许盐、胡椒粉和挤柠檬汁调味。
- 将牛油果慕斯涂在面包上，然后在上面放一个煎鸡蛋。
