John Myers
内容
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成分
- 200 g 意大利面，煮熟的
- 200 g 白芦笋矛
- 200 g 黄油
- 胡椒和盐
- 1 茶匙 糖
- 3 蘑菇是棕色的，新鲜而且很大
- 3 黄油
- 1 新鲜洋葱
- 1 敷料*
- 1 火鸡炸肉排，新鲜
- 2 汤匙 杏仁油
- 0,5 茶匙 红辣椒片
- 0,5 茶匙 来自磨坊的黑胡椒
- 0,5 茶匙 咖喱粉
- 0,5 茶匙 干迷迭香
- 0,5 茶匙 洋葱颗粒
- 1 捏 肉桂粉
说明
- 将辣椒片、胡椒、迷迭香、咖喱、洋葱粒和肉桂放入研钵中研磨，并与橄榄油混合。
- 去除火鸡排中的脂肪和肌腱，切成细条，加入腌料中，在冰箱中静置三到四个小时。
- 将芦笋去皮，去掉木质末端，切成1厘米长的块。 将它们放入水中，加入少许黄油、盐、糖和胡椒粉煮至软。 然后让汤冷却。
- 将蘑菇洗净，切成片，涂上少许黄油烘烤。
- 将洋葱去皮，切丁，然后放入锅中煎。 因为我有涂层锅，所以这里没有脂肪。
- 现在将意大利面切碎（如有必要），然后与过筛的芦笋、烤蘑菇和洋葱混合。 拌入沙拉酱，让沙拉浸泡半小时。
- 加热涂有涂层的平底锅，将火鸡条两面煎香。 然后只加盐。
- 将意大利面沙拉放在盘子上，然后将火鸡条铺在上面。
- *链接到腌料：意大利面沙拉酱
营养学
服务： 100g热量： 65千卡碳水化合物： 11g蛋白： 2.6g脂肪： 1.1g
