John Myers
内容
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成分
番茄沙拉：
- 6 完全成熟的西红柿
- 1 小 切碎的洋葱
- 1 茶匙 香醋
- 1 茶匙 盐和胡椒
- 1 捏 糖
- 1 半茶匙 干沙拉香草
- 2 汤匙 水
对于炸土豆：
- 7 尺寸 前一天的土豆
- 2 汤匙 特级初榨橄榄油
- 50 g 培根切
- 1 尺寸 洋葱丁
- 盐和胡椒
对于炒鸡蛋：
- 4 散养鸡蛋
- 2 汤匙 奶油
- 盐和胡椒
- 2 汤匙 特级初榨橄榄油
- 50 g 培根切
- 1 小 切碎的洋葱
说明
番茄沙拉：
- 因为生菜要有点透水，所以先准备好，如下：将洗净的西红柿从绿色的内楔中取出，然后切成楔形。 加入切碎的洋葱和所有其他成分，混合所有内容，然后将沙拉盖上约半小时。
对于炸土豆：
- 将前一天的土豆去皮，切成不太薄的片。 将其放入大锅中，放入加热的橄榄油，撒上切碎的洋葱、培根、盐和胡椒，用中火煎至所需的棕色。
对于炒鸡蛋：
- 在容器中打开鸡蛋，加入奶油、盐、胡椒和一半洋葱，然后将所有东西“粘”一次（最好用叉子完成）。 在小锅中融化黄油，加入培根和剩余的洋葱，炒至半透明。 然后加入炒鸡蛋，用小火慢慢地让它们凝固，用木勺将混合物从边缘推到中心，直到它变得轻盈多汁。
服务：
- 将炸土豆和炒鸡蛋放在盘子上，然后加一碗丰盛的番茄沙拉。 撒上细香葱即可食用。
- 祝你胃口好！！
营养学
服务： 100g热量： 492千卡碳水化合物： 3.2g蛋白： 0.6g脂肪： 53.9g
