内容
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成分
- 800 g 土豆,尽可能小
- 250 g 芦笋绿
- 250 g 芦笋白
- 3 新鲜的葱
- 125 g 樱桃番茄
- 橄榄油
- 50 g 帕尔马火腿
- 3 汤匙 白香醋
- 盐
- 来自研磨机的胡椒
- 糖
- 1 有机柠檬
- 1 茶匙 蔬菜汤
- 1 汤匙 烤松子
- 1 束 罗勒/九层塔
说明
- 将土豆洗净,带皮煮约20分钟。 将土豆沥干,冲洗并切成两半。 将帕尔马火腿撕成碎片。 将土豆与土豆一起放入涂有涂层的烤盘中,与2汤匙橄榄油混合,在200°C下烤30分钟。
- 将芦笋去皮并切掉木质末端。 将芦笋切成片(三分之一)。 将白芦笋放入加一茶匙糖的沸水中煮 7 分钟,然后加入绿芦笋,再煮 5 分钟。 倾盆而下。 在锅中加热一些橄榄油,然后将芦笋放入其中煎至金黄色。 消除。
- 西红柿洗净,切成两半。 将葱洗净,切成圈。 在没有油的平底锅中烤松子。 用剩余的芦笋脂肪简单炒一下西红柿。 将西红柿、葱、松子、撕碎的罗勒和芦笋混合在一起。
腌泡汁
- 制作腌料时,将柠檬皮磨碎并挤柠檬汁。 将 250 毫升水煮沸,加入蔬菜高汤、柠檬汁、一半柠檬皮和香醋,搅拌。 用盐和胡椒调味。 拌入3汤匙橄榄油和少许糖。 再次调味。
- 将一些腌料与土豆混合。 将土豆加入剩余的蔬菜中,小心地混合所有东西。 可能会加入腌料; 沙拉不应漂浮在腌料中。 还有烤肉丸。
营养学
服务: 100g热量: 54千卡碳水化合物: 2.2g蛋白: 3.9g脂肪: 3.1g