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热烤土豆芦笋沙拉

59
总时间 45 分钟
套餐 晚餐
饮食文化 欧洲
份量 3
卡路里 54 千卡

成分
 

  • 800 g 土豆,尽可能小
  • 250 g 芦笋绿
  • 250 g 芦笋白
  • 3 新鲜的葱
  • 125 g 樱桃番茄
  • 橄榄油
  • 50 g 帕尔马火腿
  • 3 汤匙 白香醋
  • 来自研磨机的胡椒
  • 1 有机柠檬
  • 1 茶匙 蔬菜汤
  • 1 汤匙 烤松子
  • 1 罗勒/九层塔

说明
 

  • 将土豆洗净,带皮煮约20分钟。 将土豆沥干,冲洗并切成两半。 将帕尔马火腿撕成碎片。 将土豆与土豆一起放入涂有涂层的烤盘中,与2汤匙橄榄油混合,在200°C下烤30分钟。
  • 将芦笋去皮并切掉木质末端。 将芦笋切成片(三分之一)。 将白芦笋放入加一茶匙糖的沸水中煮 7 分钟,然后加入绿芦笋,再煮 5 分钟。 倾盆而下。 在锅中加热一些橄榄油,然后将芦笋放入其中煎至金黄色。 消除。
  • 西红柿洗净,切成两半。 将葱洗净,切成圈。 在没有油的平底锅中烤松子。 用剩余的芦笋脂肪简单炒一下西红柿。 将西红柿、葱、松子、撕碎的罗勒和芦笋混合在一起。

腌泡汁

  • 制作腌料时,将柠檬皮磨碎并挤柠檬汁。 将 250 毫升水煮沸,加入蔬菜高汤、柠檬汁、一半柠檬皮和香醋,搅拌。 用盐和胡椒调味。 拌入3汤匙橄榄油和少许糖。 再次调味。
  • 将一些腌料与土豆混合。 将土豆加入剩余的蔬菜中,小心地混合所有东西。 可能会加入腌料; 沙拉不应漂浮在腌料中。 还有烤肉丸。

营养学

服务: 100g热量: 54千卡碳水化合物: 2.2g蛋白: 3.9g脂肪: 3.1g
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作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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