追踪食物：最好的工具和方法

食品追踪应用程序

应用程序对于跟踪您的食物非常有帮助。 您几乎总是随身携带自己的手机，因此您只需将其拿出来即可输入刚刚吃的东西。

在纸上追踪食物

您还可以用非常老式的方式创建一个小型营养计划表。

• 首先，找到您选择的笔记本或日历。 您可以自由决定该介质的尺寸以及内部的线条。
• 现在您可以考虑如何跟踪食物。 例如，您可以每天记下一页，然后写下您当天吃了什么。
• 请注意，您不会自动获得使用此变体计算的卡路里值。 然而，如果您想通过限制热量来避免病态饮食行为，这也可能是一个很大的优势。
• 您还可以将整个事物与照片结合起来。 拍下你每天吃的所有东西的照片。
• 在一天结束时，您可以将这些照片编辑成一个小拼贴画，打印出来，然后将它们贴在您的食物日记中。