马黛茶可以帮助你减肥：这是真的吗？

马黛茶：有什么功效？

马黛茶对身体有多种积极作用：

• 马黛茶是由马黛茶的叶子制成的。 除此之外，它还提供维生素 A、B 和 C、镁、钙、芦丁、绿原酸、皂苷、可可碱和茶碱。
• 马黛茶的咖啡因含量高达 1.5%，不仅提供重要的营养成分，还能适当提神。 除了对神经和肌肉产生积极影响外，还可以刺激新陈代谢。

马黛茶可以帮助你减肥——这是真的吗？

据说马黛茶还有助于减肥。 您可以在这里了解这是否属实：

• 马黛茶具有引汗和利尿等功效。 唾液和胃液的形成增加支持消化。 您自己的脂肪燃烧也会从中受益。
• 然而，对于减肥来说，这些影响是次要的。 马黛茶在减肥时确实很有帮助，因为它还有另一个作用：抑制食欲。
• 单独喝马黛茶并不能产生奇迹，但它可以帮助你控制饮食。 饭前一小时左右喝茶效果最好。
• 注意：过量服用马黛茶有致癌嫌疑。 因此，不鼓励长期过度使用。

自己准备马黛茶——就是这样

您也可以轻松地自己泡茶。 马黛茶叶可在任何药房购买。 您还可以在专业茶店和库存充足的保健食品商店找到您想要的东西。 这就是它的工作原理：

• 每升水最多使用 3 茶匙马黛茶叶。 将水烧开，待温度达到80度左右时才浇在叶子上。 较高的温度会使茶变得苦涩。
• 让茶浸泡约 5 至 10 分钟。 第一次输液通常比较苦。 如果你不太喜欢这个味道，可以用茶叶进行第二次冲泡。
• 马黛茶冷热均可饮用。 提示：您可以加入少许牛奶或柠檬汁使茶更加美味。