John Myers
说明
- 将鸡胸肉切成2厘米的方块，用盐和胡椒调味。 锅里放少许油，煎一下，捞出，保温。 烤。 把所有东西都拿出来并保暖。
- 在同一个锅中煎蘑菇片，加入芦笋片和切碎的洋葱，将所有东西煎约5-8分钟，或者芦笋有所需的口感。 把所有东西都拿出来并保暖。
- 用酒将烤肉去釉，然后减半。 倒入肉汤，将奶油与玉米淀粉混合，然后煮沸。 加入肉、蘑菇和芦笋，加热所有东西，必要时调味。 拌入切碎的山萝卜。
营养学
服务： 100g热量： 105千卡碳水化合物： 0.7g蛋白： 15.5g脂肪： 4.4g
in 食谱
芦笋鸡胸肉
