内容
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成分
橙色格雷莫拉塔
- 0,5 束 叶欧芹
- 1 橙子,去皮
- 2 大蒜丁香
- 1 汤匙 粉红胡椒浆果
鸡胸肉、番茄酱
- 2 鸡胸肉
- 1 红色 洋葱,切细丁
- 2 蒜瓣,精细磨碎
- 2 cm 姜,细碎
- 800 g 番茄罐头,块状
- 1 橙子、果汁
- 2 汤匙 欧芹叶,切碎
- 埃斯佩莱特辣椒
- 橄榄油
- 盐
- 来自磨坊的黑胡椒
说明
橙子
- 用削皮器将橙子的果皮削得很薄,这样白色的果皮就尽可能少地脱落。 粗略地拔掉欧芹,粗略地切碎蒜瓣。 将所有东西放入搅拌机中,切碎,然后转移到碗中。
- 在研钵中粗磨粉红胡椒浆果,然后混入 gremolata 中。
鸡肉和番茄酱
- 将烤箱预热至180度。 将鸡胸肉撒上盐和胡椒粉,放入平底锅中,两面涂少许橄榄油煎炸,然后放入耐热盘中,在烤箱中完成烹饪。 时间取决于鸡胸肉的大小和厚度,烤温度计或压力测试通常很有帮助。
- 现在将洋葱、大蒜和生姜放入锅中,撒上一些糖,让所有东西都稍微焦糖化,然后加入罐装西红柿和橙汁。 现在加入 1/2 茶匙的 pimento d'Espelette 和 1 茶匙的橙子 gremolata。 让它煮几分钟。 然后用盐和胡椒调味,拌入欧芹。
完
- 将番茄酱放在盘子上,将鸡胸肉放在上面,然后在鸡胸肉上撒上意大利调味酱。 我们吃的是米饭,但法棍面包、面疙瘩、意大利面和土豆也是可以想象的。
营养学
服务: 100g热量: 7千卡碳水化合物: 0.9g蛋白: 0.6g