Emma Miller
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茶或咖啡是家庭聚会的主要属性。 也无法想象一个早晨没有一杯提神醒脑的饮料。
但茶和咖啡对身体有好处吗？ 格拉夫雷德研究了这个问题。
早上喝什么更能提神：茶还是咖啡？
茶有很好的滋补作用。 例如，如果你把红茶和黑普洱泡得更浓，它们就非常适合提神。 它绝对比能量饮料更有用，而且比咖啡更持久、更柔和。
少量咖啡不会对身体造成伤害。 此外，2017年，美国科学家进行了多项研究，发现经常食用它可以降低因疾病而死亡的风险，包括罹患多种癌症、糖尿病和帕金森病。
然而，我们不应忘记，大量咖啡有利尿作用，会导致血压升高、神经系统衰竭，空腹时还会引起胃炎。
事实证明，咖啡和茶都非常适合在工作前起床。
如何选择好茶？
即使不尝试这种饮料，您也可以看出它的品质。 挑选茶叶时要注意：
- 茶叶外观——好茶美观：茶叶完整、大小一致、无灰尘；
- 茶叶的颜色——应该均匀；
- 茶香——即使是未冲泡的中国茶，整个房间都闻起来像茶包；
- 价格标准始终适用于高档茶，无论是乌龙茶还是抹茶。
谁不应该喝咖啡？
在不危害健康的情况下，每天饮用咖啡的量不得超过 4 杯，每次 50-80 毫升。 然而，即使遵守规范也不能保证这种饮料不会造成伤害。
滥用这种饮料充满了：
- 瘾;
- 胆固醇水平升高；
- 怀孕期间的问题；
- 抑郁.
- 失眠
- 蛀牙
- 牙釉质变黑；
- 神经疾病
- 疲劳和嗜睡；
- 胃肠道和心血管系统问题。
如果有胃病，则禁止喝咖啡。 它会增加消化液的酸度，并可能引起溃疡和胃炎的恶化。
孕妇不宜喝咖啡。 香草会导致早产，并破坏胎儿骨骼、内脏和神经系统的形成。 咖啡因会渗透到母乳中，增加宝宝的兴奋性，因此母乳喂养期间应戒掉咖啡因。
哪些人不宜喝茶？
医生说红茶（karkade）既有有益的特性，也有有害的特性。 如果服用得当，它可以使新陈代谢正常化并改善健康。 Karkade 还具有广泛的禁忌症：胃和十二指肠溃疡、中度至重度动脉粥样硬化和失眠。
绿茶含有咖啡因，会干扰叶酸的吸收。 患有青光眼和高血压的患者不宜食用。 此外，建议患有消化性溃疡和十二指肠溃疡的人放弃绿茶。
