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柠檬烩饭配黑米(素食)

59
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 663 千卡

成分
 

  • 250 g 烩饭
  • 50 g 黑米
  • 1 l 热蔬菜汤
  • 1 颗有机柠檬汁和 1/2 颗有机柠檬皮碎
  • 100 ml 干白葡萄酒
  • 1 洋葱
  • 2 大瓣大蒜
  • 3 汤匙 橄榄油
  • 25 g 素食黄油
  • 1 切碎的平叶欧芹
  • 2 茶匙 白杏仁黄油
  • 1 汤匙 Soyananda 纯素酸奶油
  • 1 少数 婴儿菠菜叶
  • 可能是纯素帕尔马干酪,例如来自 Vantastic Foods 的

说明
 

  • 将洋葱和大蒜切碎,在橄榄油中炒香,加入米饭,慢慢炒至烩饭米饭呈半透明状。 用白葡萄酒去釉并煮沸。 然后倒入 200 毫升热(!)肉汤。 让它慢慢地煮,一次又一次搅拌。 接下来加入 200 毫升高汤,加入柠檬汁和果皮碎搅拌。 让它再次煮沸。 用非常低的热量搅拌并不断搅拌。 这样做直到肉汤用完。 然后加入剩余的成分(阿尔桑、杏仁黄油、“酸奶油”、欧芹,可能还有“帕尔马干酪”)。 将生菠菜叶放在盘子上,上面放上意大利烩饭。 用一些柠檬皮装饰。

营养学

服务: 100g热量: 663千卡碳水化合物: 0.2g脂肪: 75g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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