内容
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成分
- 250 g 烩饭
- 50 g 黑米
- 1 l 热蔬菜汤
- 1 颗有机柠檬汁和 1/2 颗有机柠檬皮碎
- 100 ml 干白葡萄酒
- 1 洋葱
- 2 大瓣大蒜
- 3 汤匙 橄榄油
- 25 g 素食黄油
- 1 束 切碎的平叶欧芹
- 2 茶匙 白杏仁黄油
- 1 汤匙 Soyananda 纯素酸奶油
- 1 少数 婴儿菠菜叶
- 可能是纯素帕尔马干酪,例如来自 Vantastic Foods 的
说明
- 将洋葱和大蒜切碎,在橄榄油中炒香,加入米饭,慢慢炒至烩饭米饭呈半透明状。 用白葡萄酒去釉并煮沸。 然后倒入 200 毫升热(!)肉汤。 让它慢慢地煮,一次又一次搅拌。 接下来加入 200 毫升高汤,加入柠檬汁和果皮碎搅拌。 让它再次煮沸。 用非常低的热量搅拌并不断搅拌。 这样做直到肉汤用完。 然后加入剩余的成分(阿尔桑、杏仁黄油、“酸奶油”、欧芹,可能还有“帕尔马干酪”)。 将生菠菜叶放在盘子上,上面放上意大利烩饭。 用一些柠檬皮装饰。
营养学
服务: 100g热量: 663千卡碳水化合物: 0.2g脂肪: 75g