内容
show
成分
- 20 g 油——太阳油+橄榄油
- 60 g 熏肉
- 1 洋葱红,中等
- 7 迷你黄瓜
- 1 蒜瓣又大又新鲜——如果你喜欢的话
- 1 意大利香料组合
- 400 g 罗勒碎番茄罐头
- 3 捏 糖
- 1 茶匙 有机蔬菜高汤粉
- 1 茶匙 意大利草药混合物
- 60 g 古根朱勒干酪
- 60 g 来自磨坊的海盐
- 60 g 来自磨坊的黑胡椒
- 2 红罗勒的年轻小枝
说明
准备
- 用刷子在冷水下彻底刷洗黄瓜,拍干,去除茎和花基。 将培根切丁。 将洋葱和大蒜去皮,切成两半,切成薄片。 冲洗罗勒,甩干,摘下叶子,切成小块。 将没有外壳的戈贡佐拉干酪粗略切成丁。 准备好剩下的材料。
准备
- 在平底锅中将油适度加热,将培根放入其中,加入洋葱并炒。 将热量降至最低,将培根和洋葱推到锅的边缘,然后在锅中间煎黄瓜。 加入大蒜炒香,用意大利香料混合物给黄瓜调味,然后加入西红柿(包括果汁)。 用糖、蔬菜高汤粉和意大利香草调味,小心搅拌,盖上盖子煮约 15 分钟。 分钟。 将戈贡佐拉干酪块加入酱汁中融化,用盐和胡椒调味,然后拌入罗勒。 同时我准备了意大利米饭。
服务
- 将黄瓜、米饭和酱汁装饰性地放在预热的餐盘上即可享用。
营养学
服务: 100g热量: 91千卡蛋白: 12.4g脂肪: 4.6g