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土豆西兰花番茄沙拉

55
总时间 35 分钟
套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 114 千卡

成分
 

  • 600 g 糯土豆
  • 1 汤匙 地面香菜
  • 1 公斤 新鲜西兰花
  • 10 带圆锥花序的樱桃番茄
  • 1 能够 鹰嘴豆
  • 2 大蒜丁香
  • 1 汤匙 新鲜迷迭香
  • 2 汤匙 橄榄油
  • 1 平叶欧芹
  • 粗海盐
  • 200 g 酸奶油
  • 3 汤匙 香醋
  • 1 汤匙 草莓醋
  • 1 汤匙 伍斯特郡辣酱油
  • 2 汤匙 特级初榨橄榄油
  • 2 汤匙 番茄酱
  • 1 汤匙 蜂蜜
  • 来自研磨机的胡椒
  • 粗海盐

说明
 

  • 将土豆去皮并切成楔形。 将烤箱预热至 200°C 上/下热。 将土豆块放在烤盘上,撒上切碎的大蒜、香菜籽和迷迭香。 淋上橄榄油并混合。 将所有东西放入烤箱烘烤 30 分钟。
  • 从西兰花上切下小花并放在一边。 剥去茎,去掉木质端,切成约 1 片。 1 x 5 厘米。 将加有大量盐的水煮沸,然后煮西兰花茎。 现在沥干鹰嘴豆并彻底冲洗。 煮5分钟后,将鹰嘴豆和西兰花小花加入沸水中,再煮分钟。 然后沥干并用冷水冷却。
  • 与此同时,将西红柿切成四等分,并将欧芹粗切碎。 混合调料:只需将酸奶油与番茄酱、蜂蜜、香醋、草莓醋、伍斯特酱和橄榄油混合,然后用盐和胡椒调味即可。
  • 现在将煮熟的蔬菜与西红柿和烤土豆混合,并撒上切碎的欧芹。 与调料一起上桌。 我们用它烤了鸡腿。

营养学

服务: 100g热量: 114千卡碳水化合物: 8g蛋白: 2.9g脂肪: 7.8g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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