John Myers
内容
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成分
* 用于敷料
- 0,5 黄瓜
- 8 樱桃番茄
- 1 红洋葱
- 1 红尖辣椒
- 0,5 甜玉米罐头 沥干
- 250 g 羊
- 200 g 酸奶
- 1,5 汤匙 芥末
- 1 汤匙 番茄酱
- 1 茶匙 石榴糖浆
- 2 汤匙 切碎的香菜
- 0,5 独奏大蒜
- 盐
- 胡椒
说明
- 将生菜叶放入滤锅中，冲洗并沥干，然后撕开大叶子并放入碗中。
- 将黄瓜去皮，纵向切成四等分，然后切成小块。 洗净西红柿，擦干，然后纵向切成两半或四分之一。 洋葱去皮并切碎。 将辣椒洗净或去皮，去掉种子和薄膜，切成小块。 将羊乳酪切成方块。
- 将黄瓜、番茄、洋葱、甜椒、玉米和羊乳酪放入碗中，与生菜叶混合。
- 制作调料时，将大蒜去皮并切成小块。 将以上所有材料混合在一起，放入冰箱浸泡一会儿。 （我先做了调料，这样它就有足够的时间浸泡。）
- 将带有调料的沙拉放在盘子上即可食用。
营养学
服务： 100g热量： 150千卡碳水化合物： 5g蛋白： 8.3g脂肪： 10.6g
