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炸肉排配土豆和黄瓜沙拉

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套餐 晚餐
厨房 欧洲
份量 4
卡路里 334 千卡

成分
 

  • 800 g 糯土豆
  • 4 汤匙 橄榄油
  • 3 汤匙
  • 1 汤匙
  • 4 汤匙 鸡汤
  • 4 汤匙 一堆莳萝
  • 1 洋葱
  • 80 g 烟熏火腿块
  • 1 葱棒
  • 胡椒盐、
  • 1 大蒜丁香
  • 4 炸肉排
  • 2 蛋类
  • 面粉、面包屑
  • 油或澄清黄油来炸炸肉排
  • 1 黄瓜

说明
 

  • 将去皮的土豆煮沸,稍微冷却。 将黄瓜洗净,切成两半,刮去核心。 将土豆和黄瓜切成薄片放在一个大碗中,洗净葱,切成圈并添加到土豆中。 (如果你喜欢,也可以加一些鸡尾酒番茄)
  • 将洋葱去皮切丁,在平底锅中加热橄榄油,沥干火腿,加入洋葱,炒至半透明。 关掉炉子。 加入高汤、醋和糖,搅拌均匀,并用胡椒调味。
  • 将调料倒在土豆和黄瓜上,加入切碎的莳萝,搅拌均匀,浸泡至少 1 小时。
  • 将炸肉排洗净,拍干,拍平。 将蒜瓣切半,用蒜瓣、盐和胡椒粉擦肉。 在炸肉排上撒上面粉,然后将其穿过打散的鸡蛋,最后将其放入面包屑中。 锅中倒入大量油,烧热,将炸肉排煎至金黄。

营养学

服务: 100g热量: 334千卡碳水化合物: 8.6g蛋白: 0.2g脂肪: 33.4g
头像照片

作者 约翰·迈尔斯

拥有 25 年最高级别行业经验的专业厨师。 餐厅老板。 饮料总监,拥有创建世界级、全国认可的鸡尾酒项目的经验。 具有独特的主厨声音和观点的美食作家。

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