内容
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成分
- 3 PC。 鲷鱼
- 1 射击 橄榄油
- 1 捏 盐
- 葱
- 1 束 新鲜光滑的欧芹
- 300 g 帕迪纳扁豆
- 1 射击 香醋
- 1 捏 莳萝干
- 500 g 胡萝卜
- 100 g 黄油
- 3 PC。 辣椒黄色
- 麝香草
- 1 PC。 葱
- 200 ml 白葡萄酒
- 2 汤匙 诺伊·普拉特
- 400 g 鱼汤
- 250 ml 奶油
- 1 射击 柠檬汁
- 盐
- 卡宴胡椒
说明
- 将鲷鱼洗净晾干,内外加盐。 将平叶欧芹和两个洋葱切碎。 与橄榄油混合。 将海鲷放在铝箔上,在里面和外面涂上欧芹、洋葱和橄榄油的混合物。 合上铝箔,在顶部留下一个小气孔。 放入预热至200度的烤箱中,烤40分钟,然后烘烤。
- 将 Pardina 扁豆煮 20 分钟,然后加入莳萝并用白香醋调味。
- 将胡萝卜去皮并切成条。 将水和 20 克黄油的混合物炖至液体几乎完全减少。 最后,如果有必要的话,加一点黄油,让胡萝卜稍微发亮。
- 将辣椒切成小条,用新鲜百里香调味。 放入铝箔中,盖紧并在烤箱中小火煮约 10 分钟。
- 对于白葡萄酒酱,将青葱去皮并切成小片。 与白葡萄酒和 Niolly Prat 一起煮沸,然后加入鱼汤,用中火将其浓缩至约 1/3。 然后加入奶油,小心地煮沸,直到酱汁呈奶油状。 然后通过并添加大约。 20 克 透明黄油。 用盐、辣椒和柠檬汁调味。 用搅拌器或手持式搅拌机搅拌直至变得通风。
- 将鲷鱼从烤箱中取出,将蔬菜放在预热的盘子上,将鲷鱼切成片,放在蔬菜上,上面放上白葡萄酒酱。
营养学
服务: 100g热量: 164千卡碳水化合物: 10.2g蛋白: 4.6g脂肪: 10.6g