Emma Miller
成人每天推荐的甜樱桃摄入量为300克。 甜樱桃是最健康的浆果之一。 它被认为是一种极好的能量来源，可以使睡眠正常化，提高视力，改善消化和大脑功能，并有助于应对肌肉痉挛和疼痛。
“任何深色浆果都含有有用的植物营养素和多酚，适量食用可以保护身体免受自由基的破坏性影响，从而防止衰老，”营养师伊琳娜·马尔采娃 (Irina Maltseva) 说。
此外，甜樱桃含有大量的花青素，这是强大的抗氧化剂。 尽管如此，甜樱桃可以预防糖尿病的发作，并有助于减轻患者的症状。 还建议患有心血管疾病的人食用这种浆果。
黄色和白色的甜樱桃品种对于治疗胃肠道、肾脏、甲状腺问题和生态失调疾病特别有用。 干樱桃酊剂对于咳嗽非常有效。
然而，过多的甜樱桃往往会导致消化不良和过敏。 成人每天推荐的樱桃摄入量为300克。
如果您容易胀气或患有高酸度胃炎，请勿过度食用樱桃。 也不建议在主餐后立即吃浆果——这会导致胀气和消化不良。
