Emma Miller
据营养学家介绍，燕麦片会刺激肠道。 营养学家 Roxane Eskhani 告诉我们谁应该避免吃燕麦片以及可能会出现哪些健康问题。
据医生介绍，燕麦片对有胃病的人有害，尤其是对肠道过敏的人。 这是由于产品中纤维含量高。 例如，一杯燕麦片含有超过 8 克的纤维。
“如果你的胃很敏感，燕麦片中的纤维会导致腹胀和胀气，”营养师说。 营养学家指出，最好选择纤维含量较低的谷物，而不是燕麦片。
专家建议：“如果一个人因为纤维含量高而避免吃燕麦片，请选择纤维含量较低的碎小麦或白米。” 如果您患有乳糜泻（麸质不耐受），请寻找无麸质燕麦。
“如果你吃燕麦片并添加甜味剂——糖、红糖、蜂蜜、糖浆——你就会增加总热量和碳水化合物的数量。 患有糖尿病前期和糖尿病的人可能需要小心，因为这可能会导致他们的血糖水平升高过高，”专家说。
最好拒绝袋装的现成麦片，以控制添加的成分。
“小心调味燕麦片（预包装或加糖即食燕麦片）……最好购买原味燕麦片并在其中添加自己的营养配料，例如新鲜水果、坚果、种子、肉桂、小豆蔻等，”营养师说。
