说明
沙拉
- 清洗火箭,清洁并沥干。 将鸡蛋煮熟并切碎。 将西红柿切成四等分,去掉果核(种子)并切丁。 将芦笋洗净。 将白芦笋完全去皮。 只有绿芦笋的下三分之一。 将盐水、黄油和糖加热,将 6 根白芦笋煮约 15 分钟。 将芦笋沥干水分,放入预热好的80°C烤箱中保温。 将剩余的白芦笋切成小块,按照上述方法煮约 12 分钟(因为芦笋较小)。 将绿芦笋切成小块,放入锅中煎,加盐和胡椒调味。 将所有芦笋放入烤箱保温。
穿衣
- 将盐、胡椒和香草与油和醋混合以调味。
奶酪
- 将山羊奶油奶酪与辣椒和切碎的新鲜罗勒混合,然后滚成小球。 将松子放入锅中烤熟,晾凉,装入袋子中,用擀面杖擀碎。 将压碎的松子放入盘中,将松子涂在新鲜的山羊奶酪球上,冷却。 将山羊奶酪包裹在早餐培根中并冷却。
最后但并非最不重要
- 在每个盘子上放一些火箭沙拉。 在上面放一根白芦笋。 在芦笋棒的末端,撒上绿色和白色的小芦笋片。 淋上沙拉酱,用西红柿和鸡蛋装饰。 加入涂有松子的新鲜山羊奶酪球。 锅里放一些油。 用少许蜂蜜将包裹着培根的山羊奶酪包煎至两面酥脆,然后添加到沙拉中 - 立即食用。
营养学
服务: 100g热量: 137千卡碳水化合物: 2.2g蛋白: 6.9g脂肪: 11.1g