John Myers
内容
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成分
- 1 片 新鲜洋葱
- 3 片 一瓣大蒜
- 20 g 橄榄油
- 400 g 切碎的番茄酱
- 500 g 意大利面
- 100 g 番茄酱
- 100 g 磨碎的高达
- 16 片 素食肉丸，例如来自 Vales 的肉丸
- 牛油果、盐、黑胡椒、甜辣椒粉、罗勒
说明
- 在盐水中煮意大利面“al dente”，沥干并放入烤盘中。
- 将洋葱和大蒜切碎，然后在橄榄油中炒香。 加入番茄酱并短暂炒香。
- 添加罐装西红柿。 将空罐装满水，然后将其也添加到锅中。 将所有东西混合均匀并煮沸。 然后把炉子调到最低温度，让酱汁煮20分钟。 偶尔搅拌一下。
- 用香料调味酱汁，然后涂在意大利面上。
- 将“肉丸”铺在意大利面上，撒上奶酪。 放入预热好的烤箱，180°C，烤20-25分钟。
营养学
服务： 100g热量： 217千卡碳水化合物： 32.3g蛋白： 8.3g脂肪： 5.9g
