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家禽:黄油面包鸡排

份数: 2

成分

  • 1 鸡胸肉(约300克)
  • 来自磨坊的黑胡椒
  • 50 g 黄油
  • 6 汤匙 面包粉
  • 2 汤匙 澄清黄油

说明

  • 将肉中的筋和脂肪去掉,切成片。 胡椒粉这个一点点。
  • 让黄油融化,加入盐,然后将面包粉放入合适的容器中裹面包屑。
  • 将肉拉过融化的黄油,然后在面包粉中滚动。 重复此过程两次。
  • 在平底锅中加热澄清黄油,加入剩余的黄油,将鸡排煎至两面酥脆。
  • 在这里,他们配上香草土豆沙拉。 沙拉的食谱可以在沙拉:法兰克土豆沙拉下找到,它与花园里的一些不同的新鲜香草混合。

营养学

服务: 100g | 热量: 539千卡 | 碳水化合物: 44.2g | 蛋白: 6.2g | 脂肪: 37.8g