John Myers
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吃太多
好吧，幾乎不可能一直只做對身體有益的事。 有時一天壓力很大，食物比想像中的油膩，或者我們又吃多了。
這些是我們不應掉以輕心的信號——例如，頭痛、注意力不集中、心悸和胃壓。 當我們吃得太多時，身體會警告我們：小心，如果這種情況持續太久，我會生病的！ 幸運的是我們可以採取對策。 如果我們快速而有目的地停止身體失調，我們的罪惡就會減少——我們就能長期保持健康。
我吃了太多甜食
對心情好，對免疫系統和身材不好：尤其是天氣多雲的時候，我們喜歡伸手去拿糖果、巧克力之類的。 我們的大腦會獎勵糖果。 但血糖水平急劇上升，並在“糖閃”後不久再次迅速下降——身體壓力甚至會削弱免疫系統。 卡路里存在於臀部。
補償 如果你不僅吃得太多，而且吃得太多，水果沙拉是最好的補償。 好的原料是當地的蘋果品種（例如 Boskop）——它們提供增強免疫系統和幫助調節血糖的物質。 新西蘭人捐贈了大量沒有噴霧殘留物的維生素 C，因為他們堅硬的皮膚可以保護他們免受維生素 C 的侵害。 加一片樺樹葉茶（藥房）：幫助腎臟排出多餘的糖分。
吃得太快
不幸的是，我們經常沒有時間吃飯。 一切都必須很快發生，因為我們有很多重要的事情要做。 但是狼吞虎咽的食物在你的胃裡很重，甚至可能導致不舒服的胃痙攣或噁心。
平衡鈣有助於很快。 這種礦物質可以中和多餘的胃酸，從而防止胃灼熱，還可以保護食道免受胃酸上升的影響。 鈣還可以舒緩敏感的胃壁。 為此，將鈣片（藥房）溶解在一杯不太冷的水中。 慢慢喝。
喝了太多酒
晚上真好。 難怪你喝了一杯太多。 但是酒精會剝奪身體重要的營養素和礦物質。 這就是宿醉的原因。
平衡 額外攝入鎂會有所幫助。 只需將藥房的泡騰片溶解在一杯水中即可。 每升含鎂 100 毫克以上的藥水也不錯。 並且：核桃提供許多營養。
