John Myers
說明
- 西蘭花去蒂，洗淨小花和莖，分別放在一邊。 將胡蘿蔔刷洗、洗淨並切片，放在一邊。
- 現在加熱牛奶，將西蘭花莖和胡蘿蔔切成薄片，用文火慢燉約 3 分鐘。 然後用漏勺將蔬菜取出，放入烤盤中，將法式酸奶油和香草攪拌到牛奶中，用鹽、胡椒和肉荳蔻調味，短暫劇烈混合，倒在蔬菜上。
- 然後我把西蘭花小花放在上面，或者蓋上蓋子，我用鋁箔蓋住模具並煮 60 分鐘，烤箱沒有預熱，180 度對流。
- 我冰箱裡還有一些剩下的土豆，很快把它們變成了幾個炸土豆 - 土豆 - 我的炸土豆 - 變出來了......食物準備好了😉......這一天也“得救”了😉
營養
服務： 100g熱量： 58千卡碳水化合物： 0.5g蛋白： 0.5g脂肪： 6g
