John Myers
內容
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成份
- 4 魚片，任何種類
- 1 洋蔥丁
- 1 一瓣大蒜
- 2 湯匙 橄欖油
- 3 湯匙 番茄醬
- 1 能夠 切碎的西紅柿
- 椒鹽
- 1 茶匙 麝香草
- 1 茶匙 牛至
- 1 茶匙 羅勒
- 辣椒粉
- 3 湯匙 奶油色
- 0,5 玻璃 驢蹄草
- 0,5 茶匙 糖
- 70 g 任何磨碎的奶酪，例如豪達和帕爾馬干酪的混合物
說明
- 在加熱的油中將洋蔥切丁。 擠入大蒜。 在其中短暫烘烤番茄醬，然後用切碎的番茄去釉。 將新鮮香草切碎，加入糖汁中。 加入鹽、胡椒粉和少許辣椒粉。 加入奶油和刺山柑。 燉幾分鐘，然後調味。
- 在烤盤中撒幾勺醬汁。 將魚片並排放在上面。 蓋上剩餘的醬汁。 最後在上面撒上磨碎的奶酪。 放入中層架預熱好的烤箱200度烤30分鐘左右。
- 這道菜與 z 很相配。 B. 早上準備好，放入冰箱冷藏，晚上放入烤箱。
- 這適合米飯或長棍麵包。
營養
服務： 100g熱量： 312千卡碳水化合物： 5.9g蛋白： 1.8g脂肪： 31.7g
