誰和為什麼不應該對紅肉上癮：專家警告危險

紅肉含有多不飽和脂肪酸，這對免疫系統和神經系統至關重要。

牛肉和羊肉含有許多人體必需的微量元素：B 族維生素、硒和鐵，營養學家和胃腸病學家 Iryna Berezhna 說。

據她介紹，紅肉含有多不飽和脂肪酸，這對人體免疫系統和神經系統至關重要，因此建議不要放棄這種產品，但重要的是要遵守某些標準，Sputnik 電台報導。

紅肉：多少對健康安全

值得注意的是，健康人每週攝入不超過半公斤就足夠了。 但對於那些積極參與體育運動的人來說，這個數量是不夠的。

“如果你是一名運動員，並且你的身體活動量很大，那麼你需要比整天坐在電腦桌前的人更多的紅肉，因為肌肉需要大量的氨基酸，”Berezhna 說。

誰對紅肉上癮有危險：專家的回答

據她說，超重或心血管疾病患者應該在飲食中少量食用紅肉，避免脂肪品種，因為動物脂肪中的高膽固醇會導致血管斑塊的形成。

根據 Berezhna 的說法，一小塊紅肉含有每日所需的鐵，這一事實也說明了紅肉的好處。 它也可以從植物性食物中獲取，但是為此，您需要吃一公斤蕎麥或三公斤蘋果。