內容
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成份
混合沙拉
- 1 蛋面
- 3 大湯匙 古爾達擦
- 1 一瓣大蒜
- 1 茶匙 新鮮百里香葉
- 辣椒條
- 橄欖油
- 鹽和胡椒
- 辣椒粉
- .
- 1 一半 紅辣椒
- 4 葡萄藤上的櫻桃番茄
- 1 片 黃瓜
- 1 大蔥棒
- 1 湯匙 切碎的香菜
- 1 湯匙 特級初榨橄欖油
- 0,5 香醋無花果
- 鹽和胡椒
說明
- 把蔥切成圈,把大蒜切碎。 將烤箱預熱至 200°。
- 攪拌雞蛋,加入奶酪、大蒜、百里香和洋蔥圈。 把整個東西混合好,用鹽和胡椒調味。
- 在麵包片上淋上少許橄欖油。 將雞蛋混合物放在麵包片上,立即將辣椒條穿過並以200°烘烤約15分鐘。 烤好後撒上少許辣椒粉。
混合沙拉
- 將蔬菜和蔥洗淨。
- 把蔥切成圈,把黃瓜和甜椒切成丁。 把西紅柿切成片。
- 將這些成分與歐芹、香醋和橄欖油混合。 用鹽和胡椒調味。
營養
服務: 100g熱量: 234千卡碳水化合物: 1.9g蛋白: 1.1g脂肪: 25.1g