John Myers
內容
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成份
沙拉醬：
- 2 紅蘿蔔
- 1 紅尖辣椒
- 2 小 蔥
- 50 g 甜玉米罐頭瀝乾
- 150 g 罐裝芸豆
- 1 生菜
- 0,5 捲心萵苣頭
- 150 ml 蔬菜湯
- 0,5 茶匙 調味鹽
- 0,5 茶匙 大蒜辣椒
- 0,5 茶匙 植物標本香料“凱撒沙拉”見圖！
- 0,5 茶匙 天堂的穀物
- 2 湯匙 芥末
- 新鮮磨碎的肉荳蔻
- 1 湯匙 鮮榨檸檬汁
- 1 潑 龍舌蘭糖漿
- 1 潑 醋
- 2 湯匙 菜籽油
- 1 壓蒜瓣
說明
- 黃瓜去頭，用削皮器削掉難看的部分，縱向切成兩半，去芯。 去洗。 片。 將胡蘿蔔去皮並切碎。 將辣椒去頭:-)，去核，洗淨並切成環狀。
- 將洋蔥去皮，切成兩半並切成薄片。 瀝乾並沖洗芸豆和玉米。 將所有準備好的蔬菜放入碗中。 把一切都給對方！
- 清洗並摘下捲心萵苣。 將羅馬式生菜切成條狀，連根部也洗淨。 在沙拉旋轉器中晾乾。
- 對於沙拉醬，例如將除油以外的所有上述成分放入振動器中，並充分搖勻。 最後加油！
- 然後將沙拉醬加入碗中準備好的蔬菜中！ 可能又要開季了！
- 把沒有沙拉醬的生菜鋪在盤子裡，然後把另一份沙拉醬鋪在上面！
- 有帶皮帶骨的熏雞胸肉！ 🙂
營養
服務： 100g熱量： 138千卡碳水化合物： 5.3g蛋白： 2.8g脂肪： 11.8g
