迷迭香檸檬雞

沖洗魚片並拍幹。 大蒜去皮並切碎。 摘下迷迭香切碎，留兩根小枝作裝飾。

用熱水清洗檸檬並擦乾。 熱情的眼淚。 擠壓一半，將另一半切成兩片薄片。 融化黃油。 加入油和檸檬汁。

預熱烤架。 將魚片放入耐熱盤中，用鹽、胡椒和辣椒調味。 刷上一半的黃油混合物，撒上一半切碎的迷迭香。 把所有東西放在烤架下大約8分鐘。

轉身，再次刷上黃油混合物，撒上切碎的大蒜和迷迭香。 在烤架下再烤 8 分鐘，直到肉中只有清澈的汁液流出。

與此同時，清洗西紅柿並將它們從根部釋放出來。 八分之一，用鹽、胡椒、切碎的檸檬皮和迷迭香調味。 加入橄欖油，稍微浸泡一下。

將雞柳排在預熱好的盤子上。 用檸檬角、迷迭香枝和檸檬皮裝飾。 與番茄沙拉和可能的麵包卷或法式長棍麵包一起食用。 （如果不吃包子，就是“睡得瘦”後的一頓富含蛋白質的晚餐）

結論：我的微波爐烤架顯然功率太小。 儘管時間延長，魚片沒有得到足夠的顏色。 但既然我們喜歡它，我們最後一次沒有，然後我們在烤箱的烤架上做了。