內容
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成份
- 1 洋蔥
- 2 撥蒜
- 3 分館 牛至
- 350 g 北海道南瓜
- 4 湯匙 花生油
- 0,5 茶匙 黑芥菜籽
- 250 ml 蔬菜湯
- 100 g 幹蒙莫朗西櫻桃
- 鹽
- 黑胡椒
- 3 茶匙 檸檬汁
- 600 g 鹿鞍
- 2 刀尖。 多香果粉
- 2 分館 迷迭香
- 150 ml 櫻桃汁
- 50 g 涼黃油
- 肉荳蔻
說明
- 對於南瓜蔬菜,將洋蔥去皮並切丁。 將大蒜去皮切碎。 摘下牛至並切碎。 將南瓜四分之一去核,切成 1 厘米的方塊。
- 在平底鍋中加熱 2 湯匙油,炒南瓜塊、洋蔥、大蒜和芥末籽。 用蔬菜高湯去釉,蓋上鍋蓋煮 10 分鐘。 5 分鐘後加入乾蒙莫朗西酸櫻桃。 用鹽、胡椒和檸檬汁調味。
- 用鹽、多香果和胡椒調味鹿肉。 在平底鍋中加熱 2 湯匙油,用中火煎鹿肉。 加入迷迭香,在熱烤箱中以 12 度烘烤 170 分鐘。
- 將鹿肉的馬鞍從烤箱中取出,用鋁箔紙包好,靜置 5 分鐘。 將櫻桃汁倒入肉湯中,然後倒入平底鍋中。 用打蛋器逐漸加入冷黃油塊。 用鹽、胡椒和肉荳蔻調味。
- 將鹿肉切成薄片,與蔬菜和醬汁一起食用。 麵條很適合。
營養
服務: 100g熱量: 120千卡碳水化合物: 2.4g蛋白: 8.7g脂肪: 8.5g