內容
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成份
衝浪和草坪
- 750 g 牛肉片
- 15 白蝦
- 2 迷迭香小枝
- 4 撥蒜
- 1 捏 鹽和胡椒
- 1 射擊 橄欖油
- 750 g 鴕鳥片
菠菜葉
- 3 撥蒜
- 900 g 菠菜葉
- 1 射擊 橄欖油
- 1 捏 鹽和胡椒
- 1 捏 肉荳蔻
迷迭香土豆
- 25 土豆(三胞胎)
- 3 湯匙 粗海鹽
- 3 迷迭香小枝
- 1 射擊 橄欖油
紅酒蔥醬
- 4 青蔥
- 2 湯匙 橄欖油
- 150 ml 蜂蜜
- 1 L 紅葡萄酒
- 2 百里香小枝
- 1 一瓣大蒜
- 0,5 茶匙 辣椒
- 1 捏 研磨機裡的胡椒粉
- 1 湯匙 食用澱粉
說明
草坪和衝浪
- 對於草皮和衝浪,用少許鹽、大蒜、迷迭香和橄欖油醃製牛柳,靜置約 5-6 小時。
- 用大蒜、鹽、胡椒和橄欖油醃製白蝦,靜置約2小時。
- 將鴕鳥魚片每面煎 2-3 分鐘,然後在 75°C 下靜置 20 分鐘。 上菜時,用鹽和胡椒調味魚片。
- 將牛肉片每面煎約 3 分鐘,然後在 75°C 下靜置 20-30 分鐘。
- 翻炒白蝦3分鐘。
菠菜
- 用橄欖油中的 2-3 瓣大蒜將菠菜浸濕(應該還有一點味道),然後用鹽、胡椒和肉荳蔻調味。
土豆
- 將土豆洗淨,放入一個大碗中,用橄欖油、海鹽和切碎的迷迭香醃製。
- 放在烤盤上,放入烤箱中約。 170°C 40 分鐘(偶爾轉動)。
醬
- 對於醬汁,將青蔥去皮切碎,然後用橄欖油炒(它們不應該變成棕色)——加入蜂蜜。 用紅酒去釉,讓蜂蜜在攪拌的同時再次變成液體。
- 用文火燉迷迭香、百里香和一瓣大蒜,一遍又一遍地倒入紅酒。
- 將醬汁倒入篩子中,除去其中所含的香草,再次煮沸並用玉米澱粉(溶解在少量水中)勾芡。
- 現在調味並在上菜前加入紅辣椒漿果。
營養
服務: 100g熱量: 117千卡碳水化合物: 4.6g蛋白: 10.6g脂肪: 4.5g