Elizabeth Bailey
一句中國諺語說：“治病不需大夫，養生需大夫！” 傳統中醫 (TCM) 在這個國家變得非常流行。 它是如何工作的？
陰陽：中醫的基礎
眾所周知的中國符號陰陽代表著休息與運動、白天與黑夜、冷熱之間的關係。 這些是相反的能量。 身體健康和福祉的先決條件是陰陽相互平衡。 陰：物質或物質，平靜，黑暗，涼爽。 陽：活躍的，活躍的，明亮的，熾熱的。 按照中國的教義，自然界、人與動物乃至整個宇宙中的兩種力量在平衡時達到最佳狀態。 在中醫中，陰代表體內的物質或物質，而陽則包含運動、運動和能量。 據此，當陰陽失衡時，身體就會出現疾病。
TMC飲食（中國營養學）
飲食在中醫中起著至關重要的作用。 TMC營養基於土、水、火、木、金五種元素的原理。 在TMC飲食中，這五種元素代表五種味道，它們的作用分配到不同的器官。 在 TMC 營養的幫助下，應該創造陰陽之間的平衡與和諧 - 身體健康的先決條件。 根據五行飲食的原則，食物可以歸於陰或陽，因此具有清涼和淨化作用（陰）或溫熱和提神作用（陽）。
中醫針灸
針灸是德國最常用的中醫治療方法。 用細針刺破皮膚上的特定點。 無形的能量通道（經絡）為此提供了方向。 中醫認為，針灸可以行氣行氣。 研究表明針灸對各種不適和疾病都有療效。
穴位按摩是如何工作的？
穴位按摩是一種與針灸有關的中醫治療方法。 它還應該讓氣再次均勻流動。 不同之處在於：針灸是將細針插入皮膚，而穴位按摩是通過壓力刺激皮膚穴位。 穴位按摩也可以在沒有治療師的情況下進行。
指壓說明：如果按壓時該部位有輕微疼痛，則說明您找對了穴位。 開始用小壓力指壓，之後您可以用力揉搓或按壓。 使用拇指或食指的指尖來執行此操作。 對於某些點，也可以使用指甲。 另一方面，在疼痛的情況下，只需輕輕撫摸該區域。 如果你想刺激身體機能，逆時針方向按摩。 如果要阻尼功能，則按順時針方向進行運動。
推拿按摩是如何工作的？
推拿一詞由音節“Tui”=推、推和“na”=抓、拉組成。 這也解釋了推拿按摩的原理。 治療師從頭到腳對患者進行治療，以小的圓周運動按壓和抓住組織。 堵塞就是這樣解決的。 推拿成功地用於肌肉骨骼系統、背部和關節問題的投訴。 治療性推拿按摩非常強烈，有時會很痛。
氣功：運動理論是怎麼說的？
動靜氣功是中醫的一部分。 翻譯過來，這個詞的意思是不斷練習（功）以獲得更多的能量（氣）。 氣功旨在獲得新的力量，同時減輕壓力和緊張。 生澀和疲憊的行為是不受歡迎的。 手和腿以和諧、流暢和圓潤的形式移動。
一個例子：你以放鬆、直立的姿勢站立，最好是在戶外，想像你的腳已經紮根在地上。 雙手輕輕放在腹部。 很快就會進入深度放鬆狀態。鬆開雙手，慢慢將它們舉過頭頂。 當你這樣做時，將你的手掌向上轉動，直到它看起來好像你在支撐天空。 在整個過程中平靜地呼吸。 想像氧氣通過您的手掌深入您的身體。 現在逐漸將你的手放回起始位置並長時間呼氣。
