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營養標籤
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份
較小
正常
較大
5
7
票
魚:蒔蘿奶油醬新鮮鯖魚.....
總時間
40
分鐘
分鐘
份量:
4
人山人海
成份
200
g
鮮奶油
150
g
香草鮮奶油
200
ml
牛奶,3.5 脂肪
0,5
茶匙(水平)
冷凍蒔蘿
1,5
微信號
鹽
3
捏
白胡椒粉
0,5
茶匙
蔬菜湯粉
4
片
鯖魚鮮切魚
1
茶匙
檸檬胡椒
4
片
新鮮胡蘿蔔
2
湯匙
食用油
1
湯匙
奶油黃
1
包
香草黃油
2
茶匙
芥末中火
說明
準備魚....
1 .....用冷水沖洗鯖魚,拍幹,用鹽和檸檬胡椒調味。 靜置幾分鐘,讓麥芽汁浸透。
與此同時,我在一個大鍋裡加熱油。
現在將鯖魚放入熱油中,用中火煎約 25 分鐘。 翻轉兩次後,在每條鯖魚上放一小塊香草黃油,讓它慢慢融化。 然後讓鯖魚保持溫暖。
對於釉面胡蘿蔔......
4 ..... 在食品加工機中切碎胡蘿蔔。 將剩下的胡蘿蔔切成片、條或片。 現在在平底鍋中加熱黃油,將切碎的胡蘿蔔和胡蘿蔔塊加入熱黃油中,加入檸檬胡椒調味。 把胡蘿蔔翻來覆去,用小火上釉。
同時,將炸丸子放入加了少許油脂的不粘鍋中,用小火加熱。
對於香草和奶油醬......
將生奶油與牛奶混合,然後在平底鍋中加熱。 加入蔬菜高湯粉、鹽、胡椒粉和芥末,調味。 短暫煮沸,然後加入蒔蘿和鮮奶油。
將鯖魚配蒔蘿醬、胡蘿蔔和炸丸子擺在盤子裡上桌!
營養
服務:
100
g
|
熱量:
373
千卡
|
碳水化合物:
3.6
g
|
蛋白:
2.3
g
|
脂肪:
39.4
g