ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
ጥቅልሎችን መቁረጥ
- 600 g የበሬ ሥጋ
- 1 ሽንኩርት
- 1 የድሮ ቡን
- 1 tbsp የተጠበሰ የጥድ ፍሬዎች
- 1 tbsp ዝቅተኛ የስብ ክዋክብት
- 1 እንቁላል
- ጨው
- ፔፐር ከመፍጫው
- 1 ቁንጢት ሲናሞን
- 1 tsp መሬት አዝሙድ
- 2 tbsp የወይራ ዘይት
ቲማቲም እና ቀን መረቅ
- 850 ml የታሸገ ቲማቲም
- 1 ሽንኩርት
- 2 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 100 g ቀኖች የደረቁ ሶት
- 2 tbsp የወይራ ዘይት
- ጨው
- ፔፐር ከመፍጫው
- ሱካር
- 1 tbsp የቲማቲም ድልህ
መመሪያዎች
ጥቅልሎችን መቁረጥ
- ጥቅልሎቹን በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ ይንከሩ። ሽንኩርቱን ይላጩ እና በደንብ ይቁረጡ. የጥድ ፍሬዎችን ቀቅለው በደንብ ይቁረጡ. ጥቅልሎቹን ጨምቁ እና ከማይኒዝ ፣ ሽንኩርት ፣ ጥድ ለውዝ ፣ እንቁላል እና ኳርክ ጋር ይቅቡት ። በ ቀረፋ, ከሙን, ጨው እና በግምት. 1 የሻይ ማንኪያ ፔፐር. ጥቅልሎችን በመቁረጥ ይቅረጹት። በሙቅ ጥብስ ላይ ይቅለሉት ወይም ለ 8-10 ደቂቃዎች በሙቅ ዘይት ውስጥ በድስት ውስጥ በትንሽ ክፍል ይቅቡት ።
ቲማቲም እና ቀን መረቅ
- ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይላጩ, ሁለቱንም በደንብ ይቁረጡ. ቀኖቹን በደንብ ይቁረጡ. በድስት ውስጥ 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ያሞቁ። በውስጡም ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይቅቡት. የቲማቲም ፓቼን በአጭሩ ያርቁ. ቴምር እና ቲማቲሞችን ከጭማያቸው ጋር ይጨምሩ, ቲማቲሞችን ይቁረጡ. በጨው, በርበሬ እና በስኳር ለመቅመስ. ሙቀቱን አምጡ እና ለ 12-15 ደቂቃዎች ያብሱ. የቲማቲሙን ሾርባ ከእጅ ማደባለቅ ጋር ያፅዱ ።
ማገልገል
- ወይም የስጋ ጥቅልሎችን በሾርባ ውስጥ ያቅርቡ። ከዳቦ ጋር አገልግሉ። ወይም ሁሉንም ነገር በጠፍጣፋ ዳቦ ያቅርቡ. እንዲሁም ከቡፌ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 298kcalካርቦሃይድሬት 1.4gፕሮቲን: 17.1gእጭ: 25.2g