ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 600 g የተከተፈ ዱቄት ፣ ዓይነት 1050
- 400 g የሆካይዶ ዱባ
- 150 g ዱባ ዘሮች
- 1 tbsp ብሉቱዝ ስኳር
- 11 g ደረቅ እርሾ
- 0,5 tsp ጨው
- 1 tbsp የወይራ ዘይት
- 1 tbsp ዱባ ዘር ዘይት
- 225 ml ሞቅ ያለ ውሃ
- 1 ቁንጢት የከርሰ ምድር ዝንጅብል
መመሪያዎች
- ዱባውን በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ በደንብ ይቅፈሉት, ዱቄቱን እና እርሾውን ይቀላቅሉ.
- ዱባውን፣ ጨው፣ ስኳርን፣ ዝንጅብል ዱቄትን፣ ውሃን፣ የወይራ ዘይትን እና የዱባ ዘር ዘይትን በመቀላቀል ዱቄቱን እና የእርሾውን ማንኪያ በማንኪያ ጨምሩ እና ለስላሳ ሊጥ መስራት እና በመጨረሻም የዱባው ዘር ውስጥ ቀቅለው።
- ዱቄቱ በግምት ለ 45 ደቂቃዎች በምድጃ ውስጥ እንዲነሳ ያድርጉት ። 50 ° ሴ ለ 45 ደቂቃዎች. ከዚያ ዱቄቱን እንደገና ያሽጉ ፣ በዳቦ መጋገሪያ ወረቀት በተሸፈነ ፓን ውስጥ ያድርጉት ፣ ርዝመቱን ወደ ላይ ይቁረጡ እና ለሌላ 30 ደቂቃዎች ይውጡ።
- ከዚያም በ 170 ° ሴ ለ 45 ደቂቃዎች መጋገር.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 176kcalካርቦሃይድሬት 6.1gፕሮቲን: 7.1gእጭ: 13.8g