John Myers
ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 125 g ፓስታ ፔን
- 1 ሻልሎት
- 1 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 2 ቲማቲም
- 4 ቲማቲም በዘይት ደርቋል
- 50 g ጥቁር ጉድጓድ የወይራ ፍሬዎች
- 150 ml የአክስቴ የኤርና ማዮኔዝ
- 4 tsp ባሲል ፔስቶ
- የሽንኩርት ቀለበቶች
- ባሲል
- ጨውና በርበሬ
መመሪያዎች
- ፔኒውን በበርካታ ጨዋማ ውሃ ውስጥ እስከ አል ዴንቴ ድረስ ያብስሉት ፣ ያጠቡ እና እስኪቀዘቅዙ ድረስ ይተዉት። ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በደንብ ይቁረጡ. ሩብ, ኮር እና እንዲሁም የዳይስ ቲማቲሞች. በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞችን በደንብ ያጠቡ እና ይቁረጡ. ብሩሼትን ለመሥራት ከሽንኩርት ቀለበቶች ጋር አንድ ላይ ይቀላቀሉ.
- የአክስቴ ኤርናን ማዮኔዝ ከፔስቶ ጋር ይቀላቅሉ። ፓስታ እና ብሩሼታ ቅልቅል እና ከ mayonnaise ጋር ውፍረቱ. የወይራ ፍሬዎችን እጠፍ. በባሲል ቅጠሎች ይረጩ.
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 277kcalካርቦሃይድሬት 42.8gፕሮቲን: 7.7gእጭ: 7.9g
