ማውጫ
show
የሚካተቱ ንጥረ
- 8 የዶሮ እግሮች
- 3 ፓፕሪካ ፣ 1 x ቀይ ፣ 1 x ብርቱካንማ ፣ 1 x ቢጫ
- 2 የሉክ እንጨቶች
- 1 ትልቅ ሽንኩርት
- 3 ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ
- 2 ቶን ቲማቲም ሙሉ በሙሉ 400 ግራ
- 1 ብርቱካናማ
- ጨው, ፔፐር, ፓፕሪክ ዱቄት
- 400 g እንጉዳዮች ቡናማ
- ጥቁር የወይራ ፍሬዎች
- 3 tsp የደረቀ ቲማ
- 2 ካሮት
መመሪያዎች
- ሳህኑ ከአንድ ቀን በፊት በቀላሉ ሊዘጋጅ ይችላል ከዚያም ማሞቅ ብቻ ያስፈልገዋል. የዶሮውን ከበሮ በግማሽ ይቁረጡ እና በሁለቱም በኩል ያለ ስብ በክፍል ይቅቡት ። ስጋን "ለጊዜው ያከማቹ".
- እስከዚያው ድረስ ሽንኩርቱን እና ነጭ ሽንኩሩን አጽዱ እና ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ, ሊጡን በደንብ ያጠቡ እና ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ደወል በርበሬውን ይላጩ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፣ ካሮቹን ያፅዱ እና ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ።
- በፍራፍሬው ስብ ውስጥ ሉክ እና ሽንኩርት / ነጭ ሽንኩርት ይቅሉት, የዶሮውን ቁርጥራጮች በላዩ ላይ ያስቀምጡ. በጨው, በርበሬ እና በፓፕሪክ ዱቄት በደንብ ያሽጡ; በቺሊም የሚወደው። አሁን የተቀሩትን አትክልቶች በላዩ ላይ ያሰራጩ. ብርቱካናማውን በደንብ ያጠቡ, ልጣጩን ያጥቡት እና ከጭማቂው ጋር ይጨምሩ.
- የታሸጉ ቲማቲሞችን ያፈስሱ, ቲማቲሞችን በቢላ ይቁረጡ. ሽፋኑን ይልበሱ እና በ 160 ዲግሪ ውስጥ ለ 35 ደቂቃዎች በቱቦ ውስጥ ይቅቡት.
- አሁን እንጉዳዮቹን, አጽዳው እና ሩብ, እና የወይራ ፍሬዎችን አጣጥፈው. ቲማን ይጨምሩ. ሁሉም ነገር ለሌላ 20 ደቂቃዎች እንዲሞቅ ያድርጉት. መቅመስ. Baguette በደንብ ይሄዳል።
ምግብ
በማገልገል ላይ 100gካሎሪዎች: 49kcalካርቦሃይድሬት 3.3gፕሮቲን: 5.8gእጭ: 1.3g